Записи автора Дмитрий Тестовая

Дмитрий Тестовая 31 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше Нет по сути никакой разницы между тренировками трапеций в периоды набора мышечной массы или же в период сушки. Все упражнения (кроме становой тяги) носят относительно изолированный характер, и применять их можно на любом этапе тренинга. Тренировать трапецию в тренажерном зале –...

Дмитрий Тестовая 28 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше Как правильно питаться для роста мышц? Наверняка у вас уже есть представление о том, как работать с грудными мышцами в плане упражнений, наверняка у вас уже сформировалась своя собственная программа тренировок. В какой-то момент вы обратили внимание на то, что рост мышц прекратился и вы...

Дмитрий Тестовая 28 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше 65 Fit (эксперты в области правильного и спортивного питания), подготовили для вас комплекс упражнений для тренировки грудных мышц в домашних условиях. Чтобы правильно выполнять упражнения на грудь в домашних условиях, следуйте инструкциям, приведенным в этой статье. Занятия с...

Дмитрий Тестовая 28 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше Чтобы сделать тело массивным, подтянутым и крепким необходимо не только составить план тренировок, но и правильно питаться, чтобы набирать мышечную массу. Рассмотрим, как качать грудные мышцы правильно, что для этого нужно знать. Упражнения для грудных мышц Не знаете, какие...

Дмитрий Тестовая 21 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше 1. Высокая амплитуда (сокращения и растяжения) Для обеспечения полноты амплитуды нужно, чтобы под носком было возвышение. Для сохранности полезной амплитуды в идеале нужно стремиться к тому, чтобы выполнять упражнения на неровной поверхности. Чем больше будет...

Дмитрий Тестовая 21 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком в полусогнутом положении спины и/или плеч, вполне очевидно, не идут нам на пользу. Боль в спине уже официально признана «офисным синдромом». Если учесть, что за пределами рабочих стен мы продолжаем нависать над экранами...

Дмитрий Тестовая 21 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше Для того чтобы достичь этой цели, крайне важны комплексный подход и работа над несколькими группами мышц. Вместе с фитнес-тренером и блогером Кириллом Торосом мы рассказываем вам о том, как прокачать наиболее важные бицепс и трицепс — в домашних условиях. Кстати, эти же мышцы могут...

Дмитрий Тестовая 21 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше Бицепс состоит из длинной и короткой головок. Первая начинается от выступа на лопатке, длинное у нее только сухожилие, мышечная головка короткая. Вторая крепится к клювовидному отростку, который расположен на внешней стороне лопатки. Длинная расположена сбоку, короткая – на внутренней...

Дмитрий Тестовая 21 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше Красивые спортивные ноги – отличительная черта человека, который занимается фитнесом и следит за своим здоровьем. Согласитесь, приятно иметь безупречные икры, особенно когда на улице тепло и можно надевать бриджы, шорты или короткие юбки. Однако накачанные икры – это не только...

Дмитрий Тестовая 21 мая 2021

Жми, не только штангу, но и на кнопку, чтобы читать дальше В этой статье мы рассмотрим как развить универсальных хват, а также накачать мышцы рук и пальцев в домашних условиях. Стоит отметить, что здесь не будет специализации, а изложенная информация и приемы будут полезны как начинающим спортсменам всех вышеупомянутых направлений, так...