Глицин – это простейшая аминокислота, которую наш организм может производить, но иногда её не хватает. Она нужна не только для построения белков, но и как нейромедиатор, влияющий на аппетит и поведение. Глицин важен для многих процессов в организме, включая иммунитет, детоксикацию и антиоксидантную защиту. Прием глицина перед сном может помочь лучше заснуть, а также улучшить настроение и работу мозга. Он также необходим для поддержания здоровья кожи и мышц. Кроме того, глицин важен для производства глутатиона – очень важного антиоксиданта.