Витамин B12 (цианокобаламин) играет ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы, выработке энергии из жиров и белков, а также в синтезе ДНК. Он необходим для преобразования гомоцистеина в метионин, что важно для здоровья сердца. Поскольку основные источники B12 – продукты животного происхождения, прием добавок особенно важен для вегетарианцев и веганов.